Już niebawem!
6 tygodniowe warsztaty online dla osób martwiących się za bardzo, wraz z godzinną, indywidualną konsultacją!
Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
– czujesz, że martwisz się niemal nieustannie – zarówno o potencjalne, przyszłe
wydarzenia, jak i te, które miały miejsce w przeszłości
– czujesz, że nie masz wpływu na zamartwianie się
– martwisz się tym, że się martwisz
– odczuwasz przy tym częsty, a może nieustanny niepokój i towarzyszące temu
sygnały ze strony ciała
Co zyskasz dzięki warsztatom?
– poznasz lepiej specyfikę i podłoże zamartwiania się
– dowiesz się, czym jest lęk uogólniony i jak wpływa na codzienne życie
– poznasz różne strategie radzenia sobie z zamartwianiem i oswajaniem lęku
– oswoisz technikę terapeutyczną służącą zracjonalizowaniu Twoich obaw
– dowiesz się, jak pracować z objawami lękowymi występującymi w ciele
– przyswoisz wiedzę na temat stylu życia, który wpływa na poziom Twojego lęku
– oprócz wiedzy, otrzymasz również samopomocowe ćwiczenia praktyczne, które z
łatwością będziesz mógł wykorzystywać w codziennym życiu
Moduły:
I – Zamartwianie & GAD: poznajmy się bliżej – charakterystyka, przyczyny, czynniki
podtrzymujące + Workbook
II – Strategie radzenia sobie z zamartwianiem (lękiem): akceptacja, znaczenie
niepewności, wybrane techniki zarządzania zamartwianiem + Workbook
III – Praca poznawcza z zamartwianiem: Racjonalna Samoanaliza w praktyce + Workbook
IV – Strategie radzenia sobie z lękowymi objawami somatycznymi + Nagranie mp3
V – Styl życia ma znaczenie!: nawyki żywieniowe i używki, aktywność fizyczna,
sen i odpoczynek, relacje, otwartość na zmiany, a lęki
Konsultacja Indywidualna:
W trakcie trwania kursu zapraszam na godzinną, indywidualną konsultację poprzez Skype, podczas której możemy wspólnie popracować nad treścią Twoich obaw.
Organizacja & Forma
– warsztaty podzielone są na 5 modułów tematycznych – każdy moduł udostępniany jest
co tydzień w piątek od 8.11.2019
– treść warsztatów udostępniona jest w formie nagrań video oraz podsumowującymi
plikami PDF, wraz z zeszytami ćwiczeń do indywidualnej praktyki
– warsztaty „odbywają się” na grupowej platformie Facebook do kursów online
– grupa uczestników jest grupą zamkniętą i w danej edycji liczy maksymalnie 30 osób
– grupa służy do dobrowolnej wymiany spostrzeżeń na temat treści warsztatów oraz
podzielenia się swoimi postępami w pracy nad zamartwianiem
– jeśli preferujesz anonimowość i nie chcesz uczestniczyć w warsztatach grupowych,
nie ma problemu! materiały będą wysyłane na Twoją pocztę e-mail
– na godzinną konsultację umawiamy się indywidualnie
– możesz śmiało się ze mną kontaktować przez całą długość trwania kursu
Ilość miejsc: 30
Start:
8 listopada 2019, godzina 20:00
Cena:
189zł
Zapisy:
Wyślij proszę wiadomość na mój adres: magda.kowalska@rocketmail.com. Po wyrażeniu chęci zapisania się na warsztaty otrzymasz numer konta bankowego do przelewu oraz potwierdzenie zapisu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i porozmawiać, dzwoń śmiało: 537 208 585.
Kontaktując się ze mną poprzez email lub telefonicznie, automatycznie udostępniasz mi swoje dane osobowe, jak imię i nazwisko, adres email, czy numer telefonu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat polityki prywatności stosowanej przeze mnie, zajrzyj tutaj: polityka prywatności i plików cookies.
