Emocje w czasach epidemii

Jest 22 marca. Dwa dni temu nasz kraj przeszedł ze stanu zagrożenia epidemią w stan epidemii. Wszystko, co wydarzyło się w ciągu ostatnich tygodni spadło na nas jak niespodziewana lawina, nie tylko zakażeń koronawirusem, ale i zupełnie nieznanych nam wcześniej zaleceń, restrykcji, ograniczeń.
Nagle większość z nas musi przystosować się do zupełnie innej codzienności, w której w obliczu całego kryzysu dodatkowo pojawiają się niekiedy trudne do opanowania emocje. Co możemy teraz odczuwać oraz jaki pierwszy krok wykonać w kierunku regulacji własnych emocji, opowiadam w poniższym nagraniu. W małym prezencie dołączam na końcu krótką medytację, na wyciszenie i odnalezienie ukojenia (od 24’30”). Zapraszam ❤